midlifecrisis

Heute morgen wieder eine 40-Minuten-Runde. Die Kniebandage blieb weg, und siehe da, es geht auch wieder ohne. Noch nicht ganz beschwerdefrei, aber Schmerzen waren nicht wirklich zu spüren.

So kann der Belastungstest am Samstag beim Halbmarathon in Schweich also angegangen werden. Aber nur als ruhiger Trainingslauf.

Apropos Training: Am Freitag geht es endlich los. Die neue Aktion “Der TV bewegt” startet. Ab sofort können sich Abonnenten des Trierischen Volksfreunds um ein Trainingspaket im Wert von 250 Euro bewerben. Ab 7. April bringt uns dann Jens Nagel und sein Team in Form. Die genauen Modalitäten dazu gibt es auf dem Laufportal www.volksfreund.de/laufen oder im Trierischen Volksfreund.

Ich bin gespannt, wie groß der Zuspruch sein wird.

Am Samstag also Schnee. Kein guter Tag, um such mit noch immer angeschlagenem auf den Weg zu machen. Der Sonntag war da schon eher nach Maß. Mit Heli noch einen passenden Laufpartner gefunden und los ging’s: Vom Sportplatz Olewig durch das Tiergartental hinauf zu den Mattheiser Weihern, an der Südbad-Baustelle und dem Awo-Altenheim vorbei die heftige Härenwies-Steigung hinauf nach Mariahof, dann weiter in den Mattheiser Wald bis kurz vor die Pellinger, zurück hinunter ins Tal bis zum Brubacher Hof und von dort hoch nach Kernscheid. Dann noch ein bisschen Cross über Feldwege und Wiese bis zur Hill und hinunter zum Sportplatz. 15 anspruchsvolle Kilometer.

Bei diesem Sonnenschein ein Traum, im Mattheiser Wald ein Wintertraum, denn dort liegt tatsächlich noch Schnee, auch auf den Wegen, was die Tour nicht unbedingt zur Schonkur für die Gelenke macht. Und prompt protestierte meine zur Mitte des linken Beines verschobene Achillesferse…

War vielleicht doch etwas heftig, auch wenn es tierisch Spaß gemacht hat und Lust auf den Schweicher Halbmarthon am kommenden Samstag.

Heute morgen jedenfalls ist der Schmerz wieder weg. Und das scheint ein gutes Zeichen. Vielleicht war es ja auch deshalb etwas schwierig, weil es der erste Lauf mit den neuen Schuhen war. Die alten Trabuco waren doch reichlich abgelaufen. So langsam habe ich Probleme, wo ich die alten Schuhe verstauen soll. Zum wegwerfen sind die doch allesamt zu schade.

Wie auch immer: Auf geht’s in die neue Woche. Es gibt viel zu tun. Der TV bewegt. Was das genau bedeutet, wird am Donnerstag verraten in der Zeitung und auf dem Laufportal der Region Trier.

Ein guter Tag, nicht nur wegen des schönen Wetters. Heute morgen habe ich mein Knie wieder etwas mehr belastet. Eine 45-Minuten-Runde mit durchaus steilen Passagen bergauf und bergab. Ganz beschwerdefrei ging das zwar noch nicht, aber zumindest waren das keine Schmerzen. Es scheint also besser zu heilen, was da auch immer gedehnt oder überlastet war. 

Auch zehn Stunden später keine Beschwerden. Das stimmt hoffnungsvoll. Morgen ein Tag Pause und dann am Samstag endlich  wieder eine längere Tour mit dem Lauftreff des SV Olewig. Hoffentlich ist dann das Wetter nicht so schlecht wie angekündigt…

Der Arbeitstag neigt sich dem Ende zu und es wird Zeit, noch schnell zu bloggen, was ich mir seit heute Morgen vorgenommen hatte: Glücksgefühle, nicht nur wegen des schönen Wetters hier an der Mosel. Besonders gut an diesem Tag war das schmerzfreie Laufen heute früh. Zwar nur eine 30-Minuten-Runde. Aber die wirklich ohne Schmerzen im Knie. Ein leichtes Ziehen, aber nicht wirklich unangenehm. Die Reizung oder was immer sich da im Gelenk abgespielt hat, scheint nun endlich zu verschwinden. Die Kniebandage hilft dabei vermutlich erheblich.

Am Samstag also endlich wieder eine Runde mit meinen Kumpels vom Lauftreff. Und dann lockt am darauf folgenden Wochenende schon der Halbmarathon in Schweich. Mal sehen, ob ich das wagen kann. Ganz langsam, damit es nicht zu belastend wird…

Morgen gehört der Tag aber einem ganz anderen Laufprojekt: “Der TV bewegt” wird wiederbelebt. Gemeinsam mit Lesern wird sich ein Team aus dem Verlagshaus auf den Stadtlauf am 27. Juni vorbereiten. Da gibt es allerhand zu koordinieren und abzustimmen. Denn schließlich soll das der offizielle Startschuss für unser Laufportal werden, das sich so langsam entwickelt. Bilderstrecken und Ergebnislisten zu den Läufen in der Region sind dort bereits zu finden. Ebenso natürlich die Auflistung der Läufe in der Region. Und alle Artikel, die im Trierischen Volksfreund rund um das Thema Laufen und Fitness erscheinen.

Wer Anregungen dazu hat, darf in meinem Blog gerne kommentieren. Es gibt aber auch eine Mailadresse: laufen@volksfreund.de 

In diesem Sinne: Wir sehen uns!

Wer sich für heute einen Luf vorgenommen hatte, sollte das lieber sein lassen. Denn nachdem gestern der Frühling grüßte, stürmt es heute gewaltig. Xynthia zickt wie wild. Viele Orte der Region sind wegen umgestürtzer Bäume auf den straßen nicht mehr erreichbar. In den Wald würde ich mich derzeit nicht wagen. Aber auch in Trier ist es nicht ganz ungefährlich. Planen, Plakate, Banner, Werbeständer, Äste und alles, was nicht wirklich festgemacht ist, fliegt einem um die Ohren. Also: bleibt Zuhause und seid froh, wenn euch kein Baum aufs Dach fällt.

Mein Knie hat dank Bandage gestern übrigens einigermaßen gehalten. 60 Minuten - Olewig, Petrisberg, Sickingenstraße, Uni, Olewig  - gingen ganz gut, wenn auch nicht ganz schmerzfrei. Und heute spüre ich das Ziehen an der Kniescheibe doch wieder stärker als mir lieb ist. In der kommenden Woche versuche ich es weiter mit einigen kurzen und langsamen Läufen. Wäre doch gelacht, wenn das ncith in den Griff zu bekommen wäre.

Neuer Versuch mit Bandage. Der Arztbesuch brachte heute zumindest die Erkenntnis, dass im Knie nichts wirklich kaputt zu sein scheint. Weder auf den Röntgenbildern noch per Ultraschall konnte Doktor Orthopäde etwas entdecken, was auf eine akute Schädigung von Kniescheibe, Knochen, Bänder oder Schleimbeutel hindeuten konnte. Allerdings - oje - Anzeichen für eine beginnende Arthrose. Die Folge von leichten O-Beinen, meinte der Arzt.

Ich rede mir nun einfach mal ein, dass Abnutzungserscheinungen in meinem Alter nichts Ungewöhnliches sind. Und regelmäßiger Sport ist grundsätzlich gut, um Gelenke zu stärken. Vielleicht werde ich ja irgendwann dann notgedrungen mit der Belastung etwas herunterfahren…

Nun darf ich also nach etliche Jahren wieder mit Genutrain-Bandage laufen. Die sehen ganz anders aus als früher, habe ich im Orthopädie-Geschäft gescherzt. Als ich dann sagte, meine letzten seien blau-weiß gewesen, erzeugte das einen Lachanfall. Die seien schon mindestens zehn Jahre nicht mehr im Verkauf.

Was soll’s. Ich hoffe, die Gummi-Stütze hilft und ich kann endlich wieder mit Spaß durch die Weinberge ziehen. Vielleicht klappt es ja dann doch noch mit dem ersten Halbmarathon Ende März…

Frühlingsgefühle. Endlich wieder Temperaturen über dem Gefrierpunkt. Ideal, um wieder in schwung zu kommen. Aber leider muss ich in Sachen täglicher Laufspaß immer noch passen. Das Knie macht noch nicht mit und reagiert auf Belastung sofort mit einem schmerzhaften Ziehen unter der Kniescheibe.

Morgen also der Termin beim Sportarzt. Hoffentlich diagnostiziert er nichts Schlimmes. Mit dem Halbmarathon in Schweich Ende März könnte es in jedem Fall eng werden. Das würde mich ganz schön ärgern…

Wer hebt meine Stimmung?  Nach zwei Wochen Laufpause heute morgen der erste vorsichtige Versuch. Aber das Knie muckt schon nach wenigen Minuten. Also breche ich nach 20 Minuten ab mit dem Vorsatz, nun doch einen Arzt zu konsultieren. Vermutlich heißt das dann längere Laufpause und Beschränkung auf Heimtrainer ohne großen Widerstand und Gymnastik. Mir fehlt die Bewegung an der frischen Luft.  

Heute wieder nur Gymnastik, weil das Knie immer noch nicht beschwerdefrei ist. Da kommt mir insgeheim die Ansage des Lauftreffs Föhren ganz recht, dass der Bendersbachtallauf wegen der winterlichen Verhältnisse auf den Wegen in den März verschoben worden ist (siehe unten). So kann der nächste Belastungstest am Samstag etwas ruhiger angegangen werden.

Liebe Lauffreunde, 

wir werden den am 20. Februar ursprünglich geplanten 2. offiziellen Bendersbachtallauf aufgrund der für die kommenden beiden Wochen prognostizierten Wetterverhältnisse verschieben müssen.

Zwei unserer Läufer waren am Samstag unabhängig voneinander auf der Strecke unterwegs und berichteten von äußerst widrigen Streckenbedingungen. Teilweise hoher Schnee, festgetretene und glatte Schneeflächen, Matsch, Eis und Dreck.

Der Wetterdienst geht davon aus, dass die Nächte bis zum 20.2. mit bis zu - 10C kalt werden und es tagsüber immer Temperaturen um den Gefrierpunkt geben wird. Dies bedeutet, dass die o.g. Verhältnisse sich nicht verbessern werden. Die Unfallgefahr für die Teilnehmer erscheint uns zu hoch und wir möchten hier unsere Lauffreunde keinem unnötigen Risko aussetzen.

Als neuen Termin wurde uns vom LV Rheinland Samstag 27. März 2010 bestätigt. An diesem Termin findet nur in Engers bei Neuwied eine Laufveranstaltung statt und so hoffen wir, dass wir alle bislang Vorangemeldeten und noch mehr in 6 Wochen bei deutlich besseren Witterungsbedingungen zum 2. offiziellen Bendersbachtallauf begrüssen dürfen.

Um die Bürokratie in Grenzen zu halten, bitte ich um eine einfache Rückmeldung von denjenigen, die sich bereits vorangemeldet hatten (siehe Exceldatei), gerne per email unter Angabe des Namens, ob sie auch am neuen Termin mit von der Partie sind.

Alle anderen melden sich bitte über http://www.lg-meulenwald-foehren.de/ an.

In der Anlage die neue Ausschreibung. Wir freuen uns auf eure Teilnahme!

 

Erzählt’s weiter und ladet eure Laufreunde ein mit uns zu laufen.

Am Samstag also kein Lauftreff, sondern Kindergeburtstag. Leo hat sich mit seinen Freuenden einen Ausflug in den Erlebnispark GONDWANA gewünscht. Nicht ganz billig mit Eintritt und kindgerechter Führung. Allerdings war es das Geld wert. Sehr schön, gut geeignet für Kinder. Und der besondere Kick ist das 4-D-Kino. Und die Abraumhalden vor der Halle. Da finden sich in jedem dritten Stein aus dem alten Kohleabraum irgendwelche steinzeitlichen Abdrücke von Farnen und Halmen.

Nachdem es im Saarland erhebliche Diskussionen um den Fortbestand des Parks gegeben hat, bzw. um die Weiterzahlung von Zuschüssen durch das Land, scheint es nun in Gondwana weiterzugehen. Immerhin arbeiten dort mehr als 40 Menschen. Und zumindest die, mit denen wir zu tun hatten, waren mit Spaß und Enthusiasmus  bei der Sache.