Tschakka!

Noch wirkt das Wochenende in Hamburg nach. Klar, dass auch in der neuen Laufkolumne, die heute im Trierischen Volksfreund erschienen ist, der erfolgreich gefinishte Marathon ein Thema ist:

Experiment beendet: Tschakka!

Kann ein mehrwöchiges diszipliniertes Training zu neuen Bestleistungen führen? Diese Frage kann ich nach Beendigung des Experiments Hamburg-Marathon nun eindeutig beantworten: Ja! Das funktioniert, auch für bisherige Gelegenheits- und Hobbysportler im fortgeschrittenen Alter.
Endlich darf ich mich einmal damit brüsten, wovon ich schon als Jugendlicher vergeblich geträumt hatte: Ich war der beste Teilnehmer aus der Region. Na gut, eine Frau von hier war noch elf Minuten schneller. Aber da Anja Lamberty inzwischen aus der Eifel nach Köln gezogen ist, zählt das nicht wirklich.
Für meine 3:08:52 Stunden – dieses Zahlen stehen seit Sonntag für die Ewigkeit eingraviert auf meiner Medaille – habe ich gelitten, nicht nur auf den letzten sieben der 42,195 Kilometer.
Es begann vor 13 Wochen, als mir mein Laufcoach den ersten Trainingsplan geschrieben hat: Intervall- und Tempodauerläufe zu früher Morgenstunde bei -15 Grad. Danach wurde es morgens zwar heller und etwas wärmer, die wöchentlichen Trainingseinheiten allerdings auch intensiver und ergänzt durch allerlei Übungen zur Verbesserung von Muskelkraft, Lauftechnik und Koordination, oft im Regen. Noch vor einer Woche hatte mein schmerzender Körper signalisiert, dass es reicht. Am Sonntag liefen die Beine dann aber fast wie von selbst das immer wieder erprobte Tempo – bis ins Ziel. Tschakka!
Und jetzt? Ich starte ein neues Experiment: Wie bekämpfe ich Muskelkater am effektivsten?

10 Gedanken zu „Tschakka!

  1. So so, Gelegenheits- und Hobbyläufer im fortgeschrittenen Alter können das also auch? Ach nö, lass mal, das ist mir zuviel der Quälerei 😉

    Ist es nicht schön, dass die Euphorie noch so lange anhält? Geil, oder?

    Liebe Grüße
    Volker

  2. Herzlichen Glückwunsch zu Deiner super Leistung, Respekt! 🙂 Dazu noch so eine tolle Zeit, was will man mehr. Ich hoffe Du hast Dich in den letzten Tagen schon gut erholt.

    Freundliche Grüße
    Bernd

    • Hallo Bernd! Heute gingen schon wieder ruhige 20 km. Aber die Beine waren danach schwerer als sonst. Noch etwas Erholung tut gut.

      Liebe Grüße
      Rainer 8)

  3. Wow, wow, wow! Herzlichen Glückwunsch!! Und die Zeit ist einfach der Wahnsinn!
    Liebe Grüße Elke

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