Nochmal Echternach

Das große Experiment ist also erfolgreich beendet: Die intensivste und anstrengendste Trainingszeit habe ich mit zwei persönlichen Bestzeiten gekrönt: 3:08:52 beim Hamburg-Marathon und am Donnerstag 39:06 über zehn Kilometer beim Run for Fun in Echternach.

Zielsprint in Echternach. Endlich mal eine Aufnahme, auf der man mir die Anstrengung ansieht. Danke Holger Teusch für das Foto!

Ein Dank gebührt an dieser Stelle in erster Linie meinem persönlichen Coach Jens Nagel, der mich 13 Wochen vor dem Marathon mit detaillierten Plänen „geplagt“ hatte und beim 10er auch noch die Rolle des Tempomachers übernahm. So war es zwar nicht ganz entspannt, aber dennoch relativ einfach, das richtigeTempo zu finden, ohne ständig auf die Uhr blicken zu müssen. Und ohne Jens hätte ich den letzten Kilometer sicher nicht in einem Schnitt von 3:25 geschafft. Das war dann doch ziemlich hart.

Nachbesprechung im Ziel.

Dass meine Familie im Zielbereich wartete und jubelte, hat mich zusätzlich gefreut. Das Wetter war toll, und so hat es super viel Spaß gmeacht, nach dem Zwischenstopp in einer Eisdiele in dem beschaulichen luxemburger Städtchen noch eine wunderbare Familienwanderung durch die Wolfsschlucht anzuhängen. Dort waren wir zuletzt vor etwa zehn Jahren.

Die Südeifel ist ein tolles Wanderrevier. Und die bizarren Felsformationen boten vor einigne hundert Jahren reichlich Anlass für Legenden und Sagen. Neben der Teufelsschlucht bei Irrel ist die „gorge du loup“ eine der lohnenswertesten Ziele für trittsichere Naturbegeisterte. Denn neben vielen Höhenmetern müssen hier hunderte in den Stein gehauene, aus Blöcken und Holzbalken gelegte Stufen bewältigt werden.

Heute dann ein kleiner Stadtbummel in Trier, ein Belohnungseinkauf und Abhängen für den Rest des Tages. So ein freier Brückentag hat schon etwas für sich.

Und welches Experiment kommt jetzt? Erst einmal keines. Genussläufe sind angesagt. Im Herbst noch ein Landschaftsmarathon. Monschau gilt als Favorit. Und im kommenden Jahr dann vielleicht – wenn die Gesundheit mitmacht – eine Steigerung. Es soll dann ja in der Eifel auch einen neuen Ultralauf geben….

6 Gedanken zu „Nochmal Echternach

  1. Na, da fehlt nun aber noch eine HM-Bestzeit, die zu den anderen Zeiten passt! 😉 Ein km in 3:25?! Du wirst mir immer unheimlicher … 🙄

    Nee, jetzt hast du dir wirklich Erholung verdient! Dass die so aktiv ausfiel, ist mehr als beachtlich! Aber für solch toll Bilder lohnt sich das Gekraxel – eine herrliche Gegend. Ich glaube, ich muss auch mal wieder ins Ländchen … 😎

    Liebe Grüße
    Anne

    • Ja, das Ländchen ist schön. Und in Sachen HM gibt es ja noch den Trierer Stadtlauf. Mal sehen, was sich da machen lässt. Aber da ich bei noch keinem flachen 21er gelaufen bin, wird das eh eine pB 😉

      Schönes Wochenende!

      Rainer 8)

      • Schade das wir so vollständig unterschiedliche Zeitkorridore Laufen, sonst könnte man sich für Trier ja zusammen tun

  2. Du hast ja Hummeln im……. na ja, du weißt schon, wie Anne schon sagte, erhole dich jetzt erst einmal, dann allerdings wird es immer schwieriger werden, deine PB‘ s in deinem “ hohen “ Alter noch weiter nach oben zu schrauben, aber bei deinem Ehrgeiz und deiner Strebsamkeit würde mich gar nichts wundern – aber immer schön aufpassen, gell ❓

    • Danke Margitta, viel Erholungszeit nach dem 10er brauche ich nicht. Gestern ein Ruhetag. Heute lief es schon wieder – schön hügelig 🙂

      Liebe Grüße, ich hoffe, der Sturz blieb ohne schlimme Folgen !

      Rainer 8)

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